پیلاتس تمرینی مبتنی بر چهار فاکتور قدرت ، کشش ، انعطاف و تعادل است که با تمرکز روی اندام میانی بدن باعث تناسب و قدرت عضلات شده و برای افراد آسیب دیده مناسب است.

پیلاتس ورزشی است که بدن را روی فرم می آورد. این ورزش علاوه بر تاثیر مثبت روی ظاهر بدن، بتعث ایجاد نشاط روحی نیز می شود. پیلاتس باعث لاغری انعطاف پذیری و افزایش استقامت و قدرت بدنی می شود.

ژوزف پیلاتس درباره این ورزش می گوید: “شما بعد از ده جلسه، تفاوت را در ظاهرتان احساس خواهید کرد. بعد از سی جلسه، ظاهر بدنی کاملا جدید خواهید داشت.

مزایای ورزش پیلاتس:

  1. حفظ تعادل

  2. رها شدن از بند استرس

  3. به بدن انرژی می دهد

  4. به بدن انعطاف می دهد

  5. مقاومت بدن را بالا می برد

  6. ثبات ستون فقرات را بالا می برد

  7. باعث راحتی شانه، گردن، عضلات پشت کمر می شود

  8. بهبود آسیب های استخوانی / عضلانی

  9. کنترل بدن را بالا می برد